무가당·무첨가 플레인 요거트는 발효 과정에서 유당 일부가 분해되어 우유보다 소화 부담이 적고, 프로바이오틱스가 장 건강에 도움이 될 수 있어 소량은 대체로 괜찮은 간식입니다. 단, 자일리톨이 들어간 무가당 제품이나 초콜릿·과일 시럽이 첨가된 제품은 위험하니 반드시 성분표를 확인하고 무가당 플레인 제품만 소량 주세요.